最近很多客户都在问一年级体育健康小知识怎么样，看来大家对一年级体育健康小知识还是不太了解，所以今天我们就来好好的说说一年级体育健康小知识，希望对各位有所帮助。
一年级体育健康小知识一、晨起、晚睡坚持做做眼保健操，按摩耳廓、全身肌肉，能增加血液循环，维持耳鼻喉等部位的正常功能。
二、冬天不能过分地在外活动，少在户外晒太夕、以防感冒风寒。
室内要开窗通风，吸收新鲜空气。
如在家感到头晕、乏力，运动不协调，眼前发黑等症状，这是缺乏锻炼的表现，应停止活动到户外呼吸新鲜空气。
三、加强体育锻炼，如体操、乒乓球、篮球等。
要学会正确活动关节的方法。
如：做操前先做准备动作，避免突然运动造成关节或肌肉损伤。
四、注意饮食卫生。
一日三餐做到荤素合理搭配，按时进餐。
不挑食，不偏食。
吃饭时，少喝饮料和水，饭前饭后要漱口。
五、培养良好的生活习惯。
每天作息要有规律，保证小学生每天有8小时的睡眠时间。
晚上按时睡觉，早晨要按时起床。
睡前不要讲害怕、讲鬼怪之类刺激性的故事，以免影响睡眠质量。
睡觉的姿势应该养成右侧卧位或仰卧位的习惯。
要养成按时排便的习惯，如有便秘或腹泻，应及时治疗。
六、掌握一些简单的自我防护知识，如不随便与陌生人接触，在放学路上遇到陌生人时不要接受陌生人的食品和礼物；不到建筑工地玩耍；不到池塘、水库和河沟边嬉戏；不随便开电门；要学会保护自己。
七、培养良好的道德品质和文明习惯。
小学生要诚实、正直、勤奋、守纪律、讲卫生、守信用；要尊敬长辈，懂得礼貌；要团结友爱，互帮互助；要爱惜粮食，不随便乱扔瓜皮果壳和纸屑。
八、注意个人卫生和环境卫生，勤洗澡、勤剪指甲、勤洗头理发、勤洗脚、勤换衣服等。
在个人卫生方面，小学生要做到饭前便后洗手，不喝生水，不吃生冷和不洁净的东西；不随地吐痰；不乱扔果皮纸屑；不在墙上乱画乱写；不在教室里大小便等。
在环境卫生方面要做到每天打扫教室和清洁区卫生，保持清洁和整齐；不乱倒垃圾污物等。
九、养成锻炼身体的习惯。
身体是一切行为的基础和载体，拥有健康的身体才能有更多的精力投入学习生活当中去。
总的来说一年级的小学生应当积极参加体育锻炼活动增强体质增加抵抗力养成讲究卫生的好习惯珍惜生命从小事做起从现在做起为了更好的自己也为了更好的将来锻炼身体增强体质预防疾病培养健康的生活方式一年级的小朋友们要加油啦！。
文章到这里就结束了，但一年级体育健康小知识的精彩还在继续。如果你也想体验这份精彩，那就不要犹豫了！